-jakie dawki - 2-4g doba -jaka forma kreatyny najlepsza ester/jablczan -jakie dodatki zma,hmb,witaminy -jaka pora najlepsza rano, przed treningiem -ile razy dziennie 2x -jak długo(może jednak jakieś przerwy powinny być) pol roku caly czas -czego się spodziewać - stalych przyrostow -porównanie do cyklicznego brania - plusy i minusy na ostatnie Ci [...]
[...] doba -jaka forma kreatyny najlepsza ester/jablczan -jakie dodatki zma,hmb,witaminy -jaka pora najlepsza rano, przed treningiem -ile razy dziennie 2x dlaczego, uzasadnij -jak długo(może jednak jakieś przerwy powinny być) pol roku caly czas uzasadnij -czego się spodziewać - stalych przyrostow tzn? bo wiesz stałe przyrosty, to ja mam nawet bez [...]
Czesc Mam sprawe do znawcow. Zawsze jak klade sie spac to od razu usypiam bo przewaznie jestem juz strasznie spiacy klade sie ok polnocy albo pozniej, od kilku tygodni noc w noc budze sie miedzy 4 a 5 nad ranem i nie moge juz spac, zasne jeszcze ok 7 ale to juz nie pospie dlugo.Orientuje sie ktos czym to moze byc spowodowane, a moze mial ktos [...]
Z reguły polecamy dziewczynom żeby sobie zakąsiły kawałek półtłustego twarogu.. Dobre są też sery długodojrzewające. Węgle na noc - jak kto lubi.. Ja jestem ich zwolennikiem - bo to węgle powodują wyrzut serotoniny czyli hormonu szczęścia i pozwalają przespać spokojnie noc. A z białkiem to organizm się po prostu bije. Jak Twój posiłek [...]
Cześć i czołem, dawno mnie tu nie było. Po roku patrze na ten dziennik i trzeba przyznać, że za długo to go nie poprowadziłem, no ale wraz z czasem pomyślałem, że warto jednak podbić troche masę i popracować nad sylwetką. Ostatni rok minął mi dosyć szybko, trochę ćwiczyłem (siłowe, krav maga etc.), ale nic szczególnego z tego nie wyszło. [...]
[...] 2. Czy powróciły syfy, jeśli tak w jakim nasileniu krostki zniknęły wszystkie, tylko od czasu do czasu pojawiają się pojedyncze na twarzy, ale to naprawdę rzadko. Jak długo to brałam to już dokładnie nie pamiętam, chyba około roku, może trochę dłużej. W czasie kuracji należy co miesiąc robić podstawowe badania krwi (u mnie za każdym razem [...]
Nie jestem ekspertem w sprawach diet, chcialem cos zrobic ekstremalnie i zrobilem, nie polecam 3 h na rowerze, zreszta najpierw sobie sprawdz ile wytrzymasz na rowerze stacjonarnym. Jogurty i owoce to raczej nie najlepsza dieta na redukcje. W dwa miesiące spokojnie uda Ci się schdnąć 10 kg, mysle, ze to rozsadny okres czasu. Nie musisz cwiczyc tak [...]
essentiale jak an ulotce na temat cynku Ci nie poradzę bo nigdy nie miałem tego problemu coś na serducho-czosnek, omega, potas+magnez(aspargan,czy jakoś tak) ogólnie cykl niezbyt, meta za długo troszkę jak dla mnie, oma za rzadko, jak masz omę bić raz w tyg to lepiej enana wbić w takiej samej dawce
no ja bylem dlugo ale przestalem i na masie ciezko jest robic jedzonko wegetarianskie taka prawda ze na roslinkach ciezko przytyc a i jak sie odzyke kupuje to i dylemat bo to zwierzeca a przeciez ..... ja tam nienarzekam miesko dobre a ostanio moim specialem sa piersi hehe z indyka i kurczaka ma sier rozumiec jem bo lubie i to co sie z nimi na [...]
[...] mg tygodniowo łącząc Omnadren głównie z metanabolem 40 mg dziennie i 300-400 mg nandrolonu tygodniowo. Zależnie od tego czy zawodnik przygotowuje się do zawodów jest to długo lub krótko wykrywalny nandrolon. Nawet 500 mg omnadrenu tygodniowo jest w stanie powiększyć wagę przez 5-10 tygodni o 5-8 kg. Dobre połączenie omnadrenu Jest z [...]
[...] TV i Net tego nie rozumieją w danej chwili." Więc może niech Olo lekko się ogarnie bo o ile się nie mylę robi tu za swego rodzaju guru. Wracając do moje buty bardzo długo wcale nie odzywałem się na jakimkolwiek forum, a jeśli już coś napisałem przemyślałem przynajmniej 2 razy czy komuś nie umniejszę, ale gdy widzę co niektórzy wypisują, [...]
[...] czołganiem się ku katakumbom }:-( KSW to jest miejscami joke, przekręty i kombinatorstwo, ale jest to także organizacja skupiająca jednych z najlepszych zawodników w Pl, a drugą jest MMAatack i więcej długo dłuuugo nic. No ale StevenO na pewno jeszcze troszkę poćwiczy i zdominuje co najmniej 3 kategorie wagowe tego żartu, którym jest KSW :-PP
Albo jechales na "bombie" albo miales spory zapasowy potencjal, albo poprostu muscle memmory. W kazdym razie punkt w ktorym sie znajdujesz to stegnacja poprzez zajechanie lub 5 min przed stegnacja. Polecam zastosowanie sie do zasady ze po okresie intensywnym nastepuje okres mniej intensywny. Zredukuj liczbe treningow do 3-4. Opamietaj [...]
[...] (zacząłem w czerwcu) Mam 2 pytania przy takim długim cyklu: 1. Hcg (w około 10-11 tygodniu zacząć 2x2500e3d i 5x1000e1d) razem 10.000Ui a później znów za 10-11tyg podobny temat. 2. Czy będzie różnica w moich „narządach” i funkcjonowaniu między cyklem 3msc a takim długim prawie rocznym? To mój pierwszy cykl i nie wiem czy ciągnąć go tak długo.
wrocilem z treningu (zrobilem sobie przymiarke i chcialem sprawdzic czy wszystko mi "gra" w planie treningowym) Wszystko jest ok.. trening bardzo mi sie podobal i czuje, ze bede rosl tylko jeden dol a chodzi o przysiady... wykonuje je jako pierwsze cwiczenie i po nim tak mi tetno skacze, ze szok - bardzo mnie wyczerpuje to cwiczenie.. [...]
Ja chodze na siłownię , co tydzień bo nauka i inne kontakty też chce mieć i zapisuje się na kickboxing niedługo :) Kolega mi mówił że się nie nadaję do kickboxingu bo mam krępą budowę , ale ja sądze że poprostu będzie mi trudniej a nadawać to się każdy nadaje :) !!! No i ja troche biegam :) mało bo nigdy nie biegałem ale teraz kilometr chyba bym [...]
[...] poza tym, że podajesz testa zewn. Więc wiesz.... Inna sprawa to czy masz dobrze dobraną obecnie dawkę jak na htz. Ja sam jestem na htz od stycznia br. (wcześniej koksowałem długo) i biję obecnie 0,25 ml prolo e2d płytko domiesniowo w bark (igla 13mm) i to mi daje gdzieś testa wokolicach 1000-1100 (badane rano w dniu, w którym robię zastrzyk - bo [...]
kreatyna nonstop?
